Bạn đang gặp khó khăn về cân nặng nhưng chưa biết làm cách nào để đạt được kết quả như mong muốn? Bạn đang loay hoay tìm một phương pháp tăng cân an toàn, lành mạnh? Bạn đã từng thắc mắc liệu uống mật ong có giúp tăng cân? Thật sự là có bởi uống mật ong là một trong những phương pháp chị em nội trợ ở nhà thường hay dùng để giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể đồng thời hỗ trợ tăng nhanh cân nặng. Vậy uống mật ong thì nên kết hợp với những loại thực phẩm nào và uống sao để đảm bảo an toàn? Hãy cùng mình tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết này nhé!
Vì sao uống mật ong có thể giúp tăng cân?
Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người lần đầu áp dụng phương pháp cải thiện cân nặng này. Mật ong có chứa đường tự nhiên, một số khoáng chất thiết yếu và các vitamin A, D, E, cao cùng các enzym quý,… giúp bồi bổ, tăng cường sức khỏe đồng thời hỗ trợ tăng nhanh trọng lượng cơ thể cho những người muốn tăng nhanh cân nặng. Không những thế, mật ong còn là loại thực phẩm có chức năng phòng ngừa nhiều bệnh cho người già, trẻ nhỏ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong mật ong có khoảng 82.4 cacbohydrat trong đó 82.12 là đường còn lại là chất xơ, khối lượng riêng là 1,36kg/lít nặng hơn so với nước khoảng 36%. Vì lẽ đó mà mật ong còn được sử dụng để điều chỉnh trọng lượng một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Hướng dẫn 6 cách uống mật ong để tăng cân tại nhà
Để tăng cân bằng mật ong thì các bạn nên kết hợp nó với một số thành phần khác. Sau đây là cách cách pha mật ong giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.
Mật ong, trứng gà và gừng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong nguyên chất
- 3-5 lát gừng
Cách thực hiện:
- Đập trứng gà tách lòng trắng lấy mỗi lòng đỏ cho vào chén.
- Thêm 2 muỗng mật ong đã chuẩn bị vào rồi đánh đều tay hỗn hợp lên.
- Gừng đem rửa thật sạch, nạo vỏ rồi thái lát mỏng. Tiếp theo đó giã lấy cả phần nước và xác cho vào hỗn hợp. Chưng cất thủy để dùng.
- Có thể sử dụng thường xuyên 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần.
Chăm chỉ dùng trong nửa tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của mình đấy.
Mật ong, trứng gà và chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 50ml mật ong nguyên chất
- ½ nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Tách lòng đỏ trứng gà cho vào chén, đánh hòa tan với 50ml mật ong, sau đó cho khoảng 50ml nước nóng vào rồi khuấy thật mạnh tay. Khi nước đã giảm độ nóng, bạn tiếp tục vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp trên rồi sử dụng.
- Bạn nên dùng hỗn hợp mật ong, chanh và trứng gà khi còn nóng để tránh mùi tanh và nên thường xuyên uống vào mỗi bữa sáng để đạt được hiệu quả tối đa.
Lưu ý: Trong quá trình thực hiện, không nên cho chanh vào khi nước còn quá nóng vì sẽ làm mất đi tác dụng của chanh.
Tinh bột nghệ và mật ong
Thành phần quan trọng nhất trong tinh bột nghệ là Curcumin. Nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sinh hồng cầu, khắc phục tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể có sức khỏe tốt thì việc hấp thụ dưỡng chất sẽ tốt hơn, rất thuận lợi cho việc cải thiện cân nặng cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- ½ mật ong
- 1 thìa bột nghệ
- 500ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Cho 1 thìa cafe bột nghệ vào 500ml nước sôi đã chuẩn bị
- Sau đó cho thêm ½ mật ong vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều tay
- Uống khoảng 3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả cao.
Sữa và mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 bịch sữa tươi
- 1 hộp sữa đặc
- 2-3 muỗng cafe mật ong
Cách thực hiện:
Đối với hỗn hợp sữa tươi và mật ong
- Cho bịch sữa tươi vào ly
- Bạn thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào rồi khuấy thật đều để uống.
Đối với hỗn hợp sữa đặc và mật ong
- Bạn cho 3 muỗng sữa đặc trộn chung với 3 muỗng cà phê mật ong
- Hòa 300ml nước ấm vào hỗn hợp trên bạn sẽ có ly sữa mật ong bổ dưỡng
Trong sữa đặc hay sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao. Mật ong khi kết hợp với sữa đặc hay sữa tươi đều cho lượng đường khá cao. Mà đường lại có vị ngọt nên rất dễ tăng cân. Ngoài ra, trong sữa chứa một lượng Protein và Carbohydrate cao, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể con người.
Đây là thức uống được các chuyên gia khuyên dùng bởi có thể cải thiện được tình trạng mất ngủ, làn da xấu xí và thân hình mỏng manh. Lý do là bởi trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất có lợi cho da, khi hòa quyện với sữa tươi sẽ giúp da trắng sáng, mềm mịn. Hơn nữa, các dưỡng chất có trong sữa và mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon và cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.
Trứng gà hấp mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà .
- 1 muỗng mật ong nguyên chất
- 1-2 thìa cà phê sữa đặc.
- Bát và thìa.
Cách thực hiện:
- Đập tan quả trứng gà vào bát rồi dùng muỗng đánh đều tay, để 2 lòng quyện vào nhau là được.
- Tiếp theo, bạn cho 1 muỗng mật ong cùng 1 thìa sữa đặc đã được chuẩn bị trước đó vào hỗn hợp đã đánh tan. Bạn có thể tự điều chỉnh lượng mật ong và sữa sao cho phù hợp với vị giác của mình.
- Hãy đánh đều thêm 1 lần nữa để cho các loại nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp đặc sệt rồi cho vào nồi cơm hấp cách thủy đến khi chín là có thể dùng.
- Ăn 1 bát trứng gà + sữa đặc hấp mật ong, sữa đặc này đều đặn mỗi ngày
Lưu ý: Với món này, bạn nên ăn lúc còn nóng nếu không để lạnh sẽ bị tanh. Chỉ cần chăm chỉ, sau 1 tuần bạn đã thấy cân nặng của mình thay đổi lên nhiều rồi đấy.
Mật ong và nước ấm
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.
- 50ml nước ấm.
Cách thực hiện:
- Cho nước ấm vào cốc rồi hòa quyện khoảng 1 thìa cafe mật ong nguyên chất
- Dùng thìa khuấy đều hỗn hợp trên
- Mỗi ngày bạn uống một cốc này nhé.
Pha mật ong và nước ấm uống mỗi buổi sáng chính là phương pháp tăng cân hiệu quả và giúp cải thiện làn da có nhiều khuyết điểm. Hơn thế, nó còn có tác dụng trong việc thanh lọc, điều hòa cơ thể và làm thoải mái tinh thần,giảm stress,…
Một số lưu ý quan trọng khi dùng mật ong để tăng cân
- Đối với những người bị bệnh tiểu đường: Tuyệt đối không cho người bệnh uống sữa đặc hay sữa tươi kết hợp với mật ong. Bởi chúng sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên cao, bệnh tình trở nên nặng hơn.
- Đối với những người muốn tăng nhanh cân nặng nhưng hay mất ngủ: Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây sẽ là loại thức uống giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, nhờ đó kích thích vị giác ăn uống hằng ngày và tăng nhanh cân nặng khá rõ rệt.
- Đối với những người không muốn lên cân: Đối tượng này bạn vẫn có thể dùng cách pha sữa với mật ong. Tuy nhiên, vì chúng chứa nguồn dinh dưỡng cao, dễ gây tăng cân nặng nên bạn uống vào buổi sáng là hợp lý. Nó sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng cho một ngày làm việc mới, khiến chúng ta có cảm giác no lâu và không thèm ăn.
- Hạn chế dùng cho các bé sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vì mật ong bị trực khuẩn tấn công nên rất dễ gây nhiễm trùng đường ruột.
- Mật ong để lâu ngày dễ bị sủi bọt và bạn không nên sử dụng chúng. Hoặc trong quá trình bảo quản chưa đúng cách, khiến lượng nước trong mật ong tăng lên khoảng 20% tạo điều kiện cho men tấn công thì nên bỏ đi.
- Mật ong khi kết hợp với trứng gà thì nên sử dụng trứng gà ta.
- Sử dụng đều đặn hằng ngày để đạt được kết quả cao.
Một lời khuyên nho nhỏ dành cho bạn: Chúng ta không nên quá lạm dụng mật ong để cải thiện cân nặng bằng cách dùng quá nhiều lượng mật ong vượt mức quy định, tác hại của nó sẽ làm cho chúng ta bị lên cân mất kiểm soát.
