Bạn đang có nhu cầu tăng cân nặng nhưng chưa biết nên dùng cách nào cho có hiệu quả? Bạn đang loay hoay tìm một phương pháp tăng cân an toàn? Vậy bạn đã từng biết đến các cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà chưa?
Uống mật ong để tăng cân là một cách khá thú vị mà các chị em phụ nữ hiện nay đang ưa chuộng và thường hay áp dụng. Dùng mật ong thường xuyên, đều đặn hỗ trợ tăng cường sức khỏe và thanh lọc cơ thể rất tốt. Vậy như thế nào là uống mật ong vừa có tác dụng tăng cân nặng lại vừa làm đẹp da? Cùng tìm hiểu và khám phá với mình qua bài viết này nhé!
Những công dụng của mật ong giúp bạn tăng cân
- Người ta ước tính rằng mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 17,3g carbohydrate, tương đương với năng lượng hiệu suất mà vận động viên điền kinh bỏ ra trong mỗi chặng đua. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm việc sử dụng mật ong giúp tăng cân một cách an toàn và nhanh chóng.
- Năng lượng trong cơ thể chúng ta được lưu trữ dưới dạng chất béo và đường. Đường đặc biệt quan trọng cho nhu cầu năng lượng ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, mật ong được sử dụng với mục đích làm tăng nhanh trọng lượng cơ thể bằng cơ chế lưu trữ lại đường.
- Đặc điểm nổi trội của mật ong là có vị ngọt tự dễ chịu nhưng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng các loại vitamin A, D, E, các enzyme có lợi… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức mạnh cho cơ thể, đặc biệt rất có ích cho những người muốn tăng nhanh cân nặng mà không phải dùng thuốc.
- Mật ong chứa một nguồn năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường năng suất luyện tập, cân bằng mức độ đường trong máu, nhanh chóng phục hồi các cơ bắp trước và những tổn thất năng lượng sau khi kết thúc tập luyện. Chính vì thế, áp dụng phương pháp tăng cân bằng mật ong tại nhà vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả cao.
6 cách uống mật ong tăng cân tại nhà an toàn
Mật ong và trứng gà
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 thìa cafe mật ong
Thực hiện
- Đập trứng rồi tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Thêm vào 2 thìa cafe mật ong và đánh đều hỗn hợp lên.
- Đem hỗn hợp này hấp cách thủy hoặc có thể cho vào nồi cơm hấp chung
- Bạn nên dùng vào buổi sáng là tốt nhất. Nếu muốn có thêm mùi thơm và béo ngậy bạn hãy cho sữa đặc vào hỗn hợp trên nhé.
Mật ong, trứng gà và chanh
Chanh là loại trái cây được biết đến nhiều với công dụng thải độc, điều hòa cơ thể. Một khi cơ thể được giải độc và thanh lọc, thì tất nhiên khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng tốt hơn, làm cho việc tăng cân nặng diễn ra nhanh chóng hơn. Và hơn hết, vị chua của chanh cũng giúp lấn át mùi tanh của trứng gà, bạn sẽ cảm thấy dễ uống hơn rất nhiều.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 2 lòng đỏ trứng gà
- 60ml mật ong nguyên chất
- Nước cốt chanh
Thực hiện
- Tách lòng trắng để lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào chén.
- Cho thêm 60ml mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm vào rồi khuấy đều.
- Cho thêm vài giọt nước cốt chanh rồi từ từ thưởng thức
- .Hãy uống khi hỗn hợp còn ấm vì nước nguội sẽ làm dậy lên mùi tanh của trứng. Cũng đừng cho chanh vào khi nước vẫn còn nóng quá vì như thế sẽ làm mất hết tác dụng của chanh.
Mật ong với nước ấm
Một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể cũng như bổ sung thêm nước. Sử dụng hỗn hợp này trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được làn da mình trở nên căng bóng và trắng sáng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sau bữa ăn 30 phút hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ suốt một đêm dài.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 thìa mật ong
- 1 cốc nước ấm
Thực hiện
- Pha mật ong với nước ấm khoảng 40 – 45 độ C.
- Độ ấm vừa phải sẽ giúp hòa tan mật ong nhanh chóng và tăng độ hấp thụ cho cơ thể.
Mật ong và sữa tươi
Sữa tươi có mùi thơm nhẹ, dễ uống, lại giàu protein. Sự kết hợp hài hòa giữa hai loại thực phẩm này không chỉ giúp bạn nhanh chóng tăng cân nặng mà còn nuôi dưỡng các tế bào làm cho cơ bắp trở nên săn chắc hơn. Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng cũng như sở hữu cơ thể trông gọn gàng săn chắc, hãy tham khảo cách làm này nhé.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 thìa cafe mật ong
- 1 ly sữa tươi
Thực hiện
- Cho mật ong vào ly sữa tươi đã chuẩn bị rồi khuấy đều cho hỗn hợp quyện vào nhau
- Bạn nên sử dụng sữa tươi không đường để pha vào hỗn hợp trên nếu như không muốn uống bị quá ngọt.
Mật ong, trứng gà và gừng
Bên cạnh chức năng chống oxy hóa, gừng cũng có giá trị to lớn trong việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Kết hợp cùng trứng gà và gừng sẽ giúp mật ong phát huy tối đa tác dụng.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 thìa mật ong
- Vài lát gừng mỏng
Thực hiện
- Thực hiện tách để lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén.
- Thêm vào chén 2 thìa mật ong rồi đánh đều tay
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Sau đó giã ra rồi lấy cả phần nước và xác vào hỗn hợp đã hoàn thành ở trên.
- Đem đi chưng cách thủy để dùng.
- Sử dụng hỗn hợp này 1 lần/ ngày hoặc 3 lần/ tuần.
Mật ong và nghệ
Tinh bột nghệ nguyên chất đặc biệt hỗ trợ điều trị các vấn đề về hệ tiêu hóa, giúp tăng cân nhanh chóng ở người gầy. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn liệu uống mật ong với nghệ có tăng cân nặng không thì hãy bắt tay vào thử luôn nhé.
Nguyên liệu chuẩn bị
- 2 thìa tinh bột nghệ
- 2 thìa mật ong
- 350ml nước ấm
Thực hiện
- Đổ tinh bột nghệ vào ly, cho mật ong vào, rồi rót 300ml nước ấm vào hỗn hợp và khuấy thật đều tay
- Chăm chỉ thực hiện trong khoảng 2 tháng, cân nặng của bạn sẽ tăng lên được 2-3kg. Không chỉ có thế, đây còn là 2 nguyên liệu giúp bạn có một làn da trắng sáng và mịn màng.
Những lưu ý khi sử dụng mật ong
- Bạn chỉ nên sử dụng mật ong với một lượng nhỏ trong kế hoạch tăng cân và đừng quá phụ thuộc vào nó.
- Bạn có thể bổ sung một ít mật ong vào tách cà phê buổi sáng hay tách trà nóng vào bữa trưa để thu được những lợi ích từ mật ong.
- Tuyệt đối không được sử dụng mật ong trong khi bạn đang gặp các vấn đề như: bị tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu,…
- Nếu dùng mật ong cho trẻ sơ sinh và các em bé thì nên hạn chế. Bởi lẽ mật ong bị trực khuẩn tấn công nên có khả năng gây nhiễm trùng đường ruột.
- Không nên sử dụng mật ong để lâu ngày, hay bị sủi bọt. Hoặc trong khâu bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên khoảng 25% tạo điều kiện cho sự lên men thì bạn cũng không nên dùng nhé.
Mật ong mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt chúng có thể hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả. Hãy thử một lần thực hành những cách chế biến và uống mật ong như trên để có thể đạt được cân nặng lý tưởng nhé.
Chúc các bạn thành công!
