Với một môi trường giải trí đầy khắc nghiệt như KPop thì việc duy trì vóc dáng, thân hình cân đối là một điều được ưu tiên lên hàng đầu. Vì vậy, các ca sĩ, diễn viên, người mẫu Hàn thường có những phương pháp giảm cân đặc biệt hiệu quả nhanh chóng về mặt thời gian. Chính vì thế, nếu để bàn về vấn đề cách giảm cân, chúng ta không phải nhìn đi đâu xa mà chỉ việc học hỏi các ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc. Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu những phương pháp giảm béo mặt của sao Hàn để xem bí quyết của họ là gì, bắt đầu nhé!
Sao Hàn thường giảm béo mặt nhờ các loại củ quả thường ngày
Ăn chuối
Một cách giảm béo khuôn mặt của sao Hàn đang được sử dụng rộng rãi và được ưa chuộng đó là ăn chuối. Lý do không chỉ vì chuối tốt cho sức khỏe, nhiều vitamin thiết yếu, có hiệu quả giảm béo thực sự mà còn vì chi phí giảm béo mặt của phương pháp này khá bình dân.
Đây cũng là phương pháp giảm béo được Park Shin-hye lựa chọn. Trước đây, Park Shin-hye có thân hình tương đối mập mạp, khuôn mặt đầy ngấn mỡ, chính điều đó đã làm cho cô không được nổi bật và cuốn hút mỗi khi trình diễn trên sân khấu mặc dù sở hữu vai diễn đặc sắc.
Chính điều đó đã tạo nên quyết tâm giảm cân trong cô với phương pháp được lựa chọn là ăn kiêng bằng chuối. Cụ thể vào các bữa ăn, nữ diễn viên sẽ ăn chuối cùng với rau xanh và kèm theo các loại trái cây. Đi đôi với chế độ ăn kiêng bằng chuối, cô còn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Chính sự nỗ lực kiên trì và chế độ ăn kiêng, tập luyện phù hợp nên chỉ sau một thời gian, Park Shin-hye đã giảm cân nhanh chóng, có được thân hình cân đối và khuôn mặt cuốn hút như bây giờ.
Khoai lang
Một trong những cách giảm béo trên mặt của sao Hàn thường hay được áp dụng và nhắc đến nhiều chính là khoai lang. Đã có nhiều ngôi sao lựa chọn và thực hiện cách giảm béo này và đều thành công.
Như Suzy, người được ví là tình đầu quốc dân. Nếu trước đây cô nàng có thân hình, khuôn mặt mũm mĩm đáng yêu thì giờ đây Suzy đã “lột xác” hoàn toàn, trở thành người có vóc dáng “vạn người mê’, khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều. Để có được thân hình và khuôn mặt như hiện tại, Suzy đã phải nỗ lực giảm cân rất nhiều. Phương pháp Suzy lựa chọn để giảm cân là khoai lang. Trong các thực đơn ăn uống hàng ngày đều có khoai lang, kèm nhiều rau củ quả và nói không với thức ăn nhanh.
Và kết hợp với chế độ ăn kiêng bằng khoai lang, Suzy còn chế độ tập luyện rất nghiêm khắc với bản thân. Mỗi ngày cô đều dành thời gian đến phòng tập để tập luyện với cường độ cao. Nhờ vậy mà Suzy đã giảm được cân và có được vóc dáng đẹp, khuôn mặt chuẩn V-line như bây giờ.
Cách giảm béo mặt của sao hàn từ việc vận động
Tập thể dục cho cơ mặt
Cách giảm béo mặt này được rất nhiều sao Hàn ưa chuộng bởi vì nó không mất quá nhiều thời gian
Bài 1:
- Thả lỏng cơ thể, ngửa cổ cao nhìn trên trần nhà
- Từ từ rồi thở ra nhẹ nhàng
- Áp dụng làm đi làm lại khoảng 15-20 phút.
Bài 2:
- Dồn sức hóp má lại nhiều nhất có thể
- Cố gắng giữ trong khoảng 20 giây, rồi thở ra nhẹ nhàng
- Lặp đi lặp lại mỗi ngày như thế 10 lần để thấy rõ hiệu quả.
Massage mặt bằng đá viên
Nữ diễn viên xinh đẹp trong phim “Khi nhà vua yêu” hiện nay đang là một trong những mỹ nhân hàng đầu làm đại sứ thương hiệu của nhiều hãng mỹ phẩm nổi tiếng. Ngoài sở hữu một làn da đẹp không tì vết, Yoona còn có môt gương mặt V-line, thu hút người đối diện.
Yoona đã chia sẻ, cách chăm sóc da hằng ngày của cô gắn liền với những viên đá lạnh nhỏ. Cách giảm béo khuôn mặt này vô cùng đơn giản và không mất thời gian.
Chuẩn bị:
- khoảng 2-3 viên đá lạnh sạch
- 1 khăn mềm đủ để bọc đá
Các bước massage:
- Bạn dùng khăn mềm đã chuẩn bị bọc đá lại
- Thực hiện massage theo vùng chữ T, đặc biệt là vùng cằm
- Tiếp theo là massage cùng mặt
Độ lạnh trong các viên đá nhỏ có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa sự hình thành của mụn, chống lão hóa da. Đặc biệt, đánh tan mỡ thừa giúp gương mặt thon gọn và săn chắc hơn nhiều.
Mẫu thực đơn ăn kiêng giảm béo mặt nhanh chóng của sao Hàn
Mẫu thực đơn số 1
- Bữa sáng: 1 quả cam chín, 1 ly sữa ít đường.
- Bữa trưa: ½ chén cơm gạo lứt, 1 đĩa súp lơ luộc.
- Bữa tối: 1 quả dưa leo, 1 đĩa bắp cải xào..
Mẫu thực đơn số 2
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, ½ ức gà, 1 ly sữa không đường.
- Bữa trưa: ½ chén cơm gạo lứt, một đĩa rau xanh
- Bữa tối: 3 củ khoai luộc.
Mẫu thực đơn số 3
- Bữa sáng: 1 trái táo xanh
- Bữa trưa: 3 củ khoai lang nhỏ
- Bữa tối: 1 cốc protein.
Như vậy mình đã chia sẻ những kiến thức cơ bản cho các bạn về cách giảm béo mặt của sao hàn chỉ với những mẹo nhỏ và phương pháp dân gian.
Ngoài ra việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày hay chăm chỉ tập thể dục cũng là cách để bạn có thể giảm cân toàn thân và đẹp giống như sao hàn đấy
Chúc các bạn thành công!
