Xuất tinh sớm là nguyên nhân khiến cho phái mạnh mất điểm trong mắt bạn tình khi lâm trận. Bên cạnh đó, bệnh còn ảnh hưởng tới tâm lý và hạnh phúc gia đình, thậm chí liên quan tới việc sinh con sau này nếu không được điều trị kịp thời. Vậy cách chữa xuất tinh sớm là gì? Bài viết dưới đây chỉ cho bạn. Những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, kéo dài thời gian quan hệ cho bạn.
Tổng quan về xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng rối loạn tình dục trong đó nam giới đạt cực khoái và xuất tinh trước hoặc ngay trước khi bắt đầu giao hợp. Thời gian xuất tinh của mỗi người là khác nhau, không thể quy định thời gian quan hệ hợp lý. Tuy nhiên, nếu vừa mới “yêu” và xuất tinh trong vòng 1 – 2 phút thì có nghĩa là người đàn ông đã bị xuất tinh sớm.
Trước đây, tình trạng xuất tinh sớm thường chỉ gặp ở nam giới trên 45 tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, chứng rối loạn này đã trở nên phổ biến ở nam giới trong độ tuổi sinh sản, thậm chí ở nhiều trẻ vị thành niên. Lối sống không khoa học, thủ dâm quá nhiều, sử dụng chất kích thích, căng thẳng, stress… là những nguyên nhân khiến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới ngày càng gia tăng.
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa xuất tinh sớm với suy nhược cơ thể. Các chuyên gia cho rằng đây là hai căn bệnh khác nhau. Nam giới bị yếu sinh lý có thể có triệu chứng xuất tinh sớm, tuy nhiên nam giới bị xuất tinh sớm vẫn có nhu cầu và ham muốn tình dục bình thường. Do đó, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm.
Nhiều nam giới bị trầm cảm hoặc đổ vỡ hạnh phúc gia đình do mắc chứng xuất tinh sớm mãn tính. Vì vậy, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và khả năng sinh sản của nam giới.
Mẹo chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc
Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm tại nhà và kéo dài thời gian quan hệ, các quý ông có thể áp dụng mẹo đơn giản như sau:
- Dùng bao cao su: Một số bao cao su chuyện biệt có thành phần benzocaine giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật, ngăn cản tình trạng xuất tinh sớm
- Hít thở sâu: Phương pháp này giúp bạn giải phóng hormone endophin tạo cảm giác thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực khi “yêu”.
- Luyện tập thể dục: Các bài tập thể dục có tác dụng tăng cường sức lực cho vùng xương chậu, kiểm soát dương vật trong việc xuất tinh.
- Trao đổi nhỏ với bạn tình: Cách này giúp quý ông giảm căng thẳng, áp lực trước việc “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Điều trị xuất tinh sớm từ thuốc tây
Căn cứ vào triệu chứng và nguyên nhân dẫn tới hiện tượng xuất tinh sớm,bác sĩ sẽ chỉ định một số loại tân dược. Dưới đây là các loại thuốc tây chữa xuất tinh sớm và hỗ trợ kéo dài thời ian quan hệ cho bạn:
- Thuốc gây tê: giúp giảm độ nhạy cảm đầu dương vật, kéo dài thời gian xuất tinh sớm.
- Thuốc chống trầm cảm: giảm lo câu, căng thẳng. Lưu ý, khi sử dụng thuốc này có thể gây ra phản ứng phụ như khô miệng, mờ mắt.
- Gel bôi hoặc thuốc xịt gây tê: Có tác dụng giảm nhạy cảm ở dương vật, tránh xuất tinh sớm, đồng thời, kéo dài thời gian quan hệ.
Nhóm thuốc tây kể trên có tác dụng giảm nhanh triệu chứng xuất tinh sớm, tuy nhiên nếu lạm dụng có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, người bệnh phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý uống hoặc mua thuốc chữa xuất tinh sớm.
Áp dụng các bài thuốc nam chữa xuất tinh sớm
Hiện nay, các bài thuốc “cây nhà lá vườn” được nhiều người bệnh áp dụng chữa xuất tinh sớm. Bởi chúng an toàn, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí.
Chữa xuất tinh sớm từ lá hẹ:
Theo Đông y, lá hẹ có vị chua, tính ấm, có tác dụng bổ thận tráng dương, hành khí, tán huyết… hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan tới sinh lý.
Cách thực hiện: Dùng 10g lá hẹ xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt, uống 2 lần/ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng lá hẹ, nấu với lươn hoặc tôm để ăn hàng ngày cũng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Quả hạnh nhân:
Trong hạnh nhân có thành phần saffron – chất cực mạnh có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Cách làm: Hạnh nhân ngâm trong nước, pha với cốc sữa nóng, thêm vài lát gừng, nghệ, cam thảo. Uống ly nước này đều đặn mỗi sáng.
Giá đỗ
Trong giá đỗ có thành phần vitamin C, E tốt cho sức khỏe tình dục, làm tăng chất lượng tinh trùng, tạo cảm giác hưng phấn. Đồng thời, giá đỗ cũng có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, đẩy lùi triệu chứng xuất tinh sớm.
Cách thực hiện: giá đỗ rửa sạch, để ráo nước. Cật lợn ngâm với nước muối để khử mùi, thành thành từng miếng mỏng. Cho hành tím thái mỏng vào chảo phi thơm, sau đó cho cật vào đảo nhanh, thêm gia vị và giá đỗ vào xào khi cật săn lại. Ăn liên tục trong 10 ngày, tình trạng xuất tinh sớm cũng cải thiện.
Điều trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp hành vi
Các chuyên gia cho biết, liệu pháp hành vi là một trong những cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Cách làm này đòi hỏi sự kiên nhẫn của bệnh nhân cũng như sự hỗ trợ và thoải mái của đối tác.
Phương pháp dừng – bắt đầu
Phương pháp dừng bắt đầu hay còn gọi là phương pháp bấm và nhả, là một phương pháp vật lý trị liệu đơn giản cho bệnh xuất tinh sớm. Với phương pháp này, nam giới cần kích thích dương vật đến khi có cảm giác muốn xuất tinh thì dừng lại. Sau khi khoái cảm giảm xuống, người đàn ông tiếp tục cuộc sống tình dục bình thường của mình. Lặp lại các bước này cho đến khi bạn muốn xuất tinh rồi dừng lại.
Cách chữa xuất tinh sớm ở nam giới này tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Trên thực tế, nhiều nam giới khó kiểm soát được thời điểm xuất tinh nên việc kéo dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh là rất khó.
Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”
Việc thực hiện tương tự như phương pháp dừng-bắt đầu. Tuy nhiên, công nghệ này cần có sự hỗ trợ của các đối tác.
Do đó, nam giới khi có cảm giác muốn xuất tinh sẽ yêu cầu bạn tình ấn mạnh vào bao quy đầu khiến nam giới cảm thấy đau đớn và mất cảm giác muốn xuất tinh. Lặp lại các bước trên một vài lần cho đến khi cả hai bên đạt cực khoái rồi dừng lại.
Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục
Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục là một cách dễ dàng để điều trị xuất tinh sớm, thường là ở nam giới trẻ khỏe mạnh. Do đó, sau khi thủ dâm, độ nhạy cảm của dương vật giảm nên khó đạt khoái cảm trong quá trình giao hợp, dẫn đến xuất tinh chậm hơn.
Điều trị xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel
Đây là bài tập đặc biệt nhắm trực tiếp vào các nhóm cơ từ xương mu đến xương cụt. Nhóm cơ này có chức năng ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu từ bàng quang và thực hiện cơ chế co bóp trong quá trình xuất tinh để đẩy tinh dịch ra ngoài. Bài tập Kegel là bài tập giúp tăng cường các nhóm cơ giúp nam giới điều hòa xuất tinh theo ý muốn và chống xuất tinh sớm.
Bài tập Kegel trị xuất tinh sớm là loại bài tập được các chuyên gia đánh giá là đơn giản, hiệu quả và đặc biệt an toàn ngay tại nhà. Để nhận biết nhóm cơ này, người đàn ông tưởng tượng rằng mình đang đi tiểu và vì một lý do nào đó phải kìm lại ngay. Nhóm cơ bị co đột ngột là nhóm cơ mu. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý rằng những phần giữ này không được liên quan đến cơ đùi hoặc cơ bụng, vì lúc này nhóm cơ mu sẽ không được phát hiện.
Lợi ích của việc tập thể dục để điều trị xuất tinh sớm tại nhà với bài tập Kegel
- Kiểm soát xuất tinh sớm, kéo dài đời sống tình dục và giúp nam giới xuất tinh mạnh hơn.
- Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu ở dương vật, giúp dương vật duy trì sự cương cứng lâu hơn, tăng khoái cảm khi giao hợp
- Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng
- Tăng cường sức khỏe và hạn chế một số bệnh lý ở tuyến tiền liệt
Một số bài tập Kegel chống xuất tinh sớm tại nhà như sau:
Bài tập 1:
- Thực hiện động tác như nín tiểu, giữ xương cụt trong 30 giây rồi thả ra. Sau đó nghỉ 10 giây và lặp lại động tác này 3 lần
- Tiếp tục giữ xương cụt trong 5 giây, thả lỏng lại trong 5 giây và lặp lại động tác này 5 lần.
- Cuối cùng, bạn tiếp tục giữ xương cụt trong 30 giây, sau đó nghỉ 30 giây, lặp lại động tác này 3 lần.
Bài tập 2:
- Để làm nóng, dùng tay siết chặt cơ mu trong 3 giây, sau đó thả ra. Lặp lại khoảng 4 lần thường xuyên.
- Đẩy nhanh thời gian giữ và giải phóng cơ mu
- Sau khi đã quen, nên kéo dài thời gian siết cơ mu trong khoảng 8 – 10 giây và lặp lại 3 lần.
Bài tập số 3:
Nếu thấy cơ thể chưa quen với sự co bóp của cơ mu trong thời gian dài, bạn có thể cố gắng giữ cơ khoảng 2 phút mỗi ngày, bao nhiêu lần tùy thích. Sau khi bạn đã kiểm soát được cơ mu dễ dàng, việc áp dụng các động tác của Bài tập 2 và 3 sẽ hiệu quả hơn.
Ngoài ra, một cách khác giúp cơ mu nam giới hoạt động linh hoạt hơn đó là giữ cho cơ mu được co lại khi dương vật cương cứng. Thực hiện bài tập này hàng ngày trong thời gian dài sẽ giúp dương vật cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.
Thực hiện các bài tập plank để chống xuất tinh sớm hiệu quả
Ít ai biết rằng bài tập plank đơn giản mà nhiều người vẫn đang thực hiện không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giảm mỡ bụng mà còn tăng độ dẻo dai cho xương khớp, đặc biệt là cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn tập plank thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sức chịu đựng tăng lên, giữ thăng bằng tốt hơn và thời gian quan hệ lâu hơn đáng kể so với trước đây.
Cách thực hiện bài tập plank trị xuất tinh sớm tại nhà:
- Người đàn ông nằm sấp trên sàn, chống tay xuống sàn. Lưu ý cần đặt khuỷu tay vuông góc với mặt đất để tăng sức bền và tránh té ngã, trật khớp.
- Siết hông, giữ cho vai, lưng và hông thẳng hàng
- Giữ nguyên tư thế hít vào và thở ra đều đặn, nhịp nhàng trong khoảng 20 giây.
- Thực hiện những thói quen này từ 5 đến 10 lần mỗi ngày bạn sẽ thấy tình trạng xuất tinh sớm của mình được cải thiện nhanh chóng và rõ rệt.
Cách làm chậm xuất tinh sớm bằng bài tập Squat với tạ
Squats cũng là một cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả và đơn giản mà không cần dùng thuốc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bài tập này không chỉ làm tăng nội tiết tố nam testosterone trong cơ thể mà còn góp phần lưu thông máu tốt ở vùng xương chậu, giúp cuộc “lâm trận” của các chàng trai kéo dài hơn.
Các bước thực hiện bài squat với tạ như sau:
- Người đàn ông cầm tạ ở hai tay, trọng lượng tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, nếu mới bắt đầu, bạn chỉ nên nâng mức tạ nhẹ nhàng, không quá nặng khiến bạn bị kiệt sức và đau cơ dữ dội.
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, mũi chân hướng về phía trước, ngực hơi hướng về phía trước và hơi đẩy hông ra sau.
- Từ từ hạ người xuống thấp nhất có thể trong khi vẫn để hai tay trước ngực.
- Chú ý không kiễng chân và đầu gối không vượt ra ngoài các ngón chân. Cố gắng giữ cho vai, lưng và hông của bạn trên một đường thẳng.
- Thực hiện đều đặn 3 hiệp 10-15 lần / hiệp. Nghỉ 30 giây giữa các hiệp để cơ thể phục hồi trước khi tiếp tục. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên cố gắng điều chỉnh nhịp thở hợp lý, hít vào bằng mũi và lên xuống bằng miệng.
Chống xuất tinh sớm bằng bài tập Upward – Facing dog
Không chỉ giúp kéo giãn gân cốt và giữ cho cơ lưng dưới hoạt động, bài tập chó hướng lên trên còn giúp tăng cường năng lượng và lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Vì vậy, nam giới nên thực hiện bài tập này hàng ngày để ngăn ngừa và làm chậm quá trình xuất tinh sớm một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Nằm sấp, chống hai tay xuống sàn, hai tay ôm sát người và vuông góc với sàn.
- Từ từ nâng cơ thể lên cao hết mức có thể, sau đó ép hông, giữ chân thẳng
- Hít thở sâu và đều đặn theo từng nhịp và để cơ thể ở trạng thái này trong khoảng 15 giây
- Làm điều này thường xuyên 5 đến 10 lần mỗi ngày, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn.
Qua bài viết trên, bạn đã nắm được thông tin cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà. Hi vọng, sẽ giúp bạn nhận được những giây phút thăng hoa trong hạnh phúc đôi lứa.
