Sở hữu một thân hình vạm vỡ, cân đối là mục tiêu của bất kỳ ai muốn có khi tập gym. Để đạt được hiệu quả này thì ghế tạ đa năng và các loại tạ đi kèm là dụng cụ hỗ trợ tập luyện không thể thiếu. Hãy cùng tìm hiểu về các bài […]
Tổng Hợp
Chỉ số BMR là gì? Cách tính BMR để hiểu về cách giảm cân & tăng cân
Hàng ngày, cơ thể chúng ta luôn luôn tồn tại các hoạt động: cơ bắp, tuần hoàn máu, hoạt động của các cơ quan thần kinh, kiểm soát nhiệt độ cơ thể … tất cả cần khoảng 1400 đến 1600 calo để vận động một cách bình thường. Ở các độ tuổi, cân nặng và […]
Chỉ số BMI là gì? Cách tính BMI như thế nào là chuẩn?
Nếu là người đang quan tâm đến sức khỏe hình thể, vóc dáng và cân năng cơ thể, chắc chắn bạn đã nghe đến chỉ số BMI. Vậy BMI là gì ? Dùng để làm gì? Có đáng tin cậy hay không ? Cách đo chỉ số BMI như thế nào ? Tất cả thông […]
