Thử ngay 5 cách chống xuất tinh sớm đơn giản hiệu quả

Xuất tinh sớm là nỗi lo của nhiều nam giới, khiến các chàng mất tự tin, mặc cảm trước bạn tình, giảm chất lượng đời sống tình dục. Tuy nhiên nếu biết cách khắc phục, xuất tinh sớm sẽ không còn là điều đáng lo  ngại. Hãy thử ngay 5 cách chống xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả cao, giúp phái mạnh tự tin khi “lâm trận”, làm chủ “cuộc yêu”.

  1. Giữ tinh thần thoải mái là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả

Nam giới nên khởi động cuộc ân ái với tâm lý thoải mái, tự tin sẽ giúp kiểm soát tốt hơn thời gian xuất tinh. Tâm trạng bất an, lo lắng mình có làm thoả mãn bạn tình hay không hay mình sẽ duy trì được cuộc vui bao lâu trước khi “hết đạn” càng làm tình trạng xuất tinh sớm trầm trọng hơn.

Tinh thần thoải mái giúp nam giới có đời sống tình dục viên mãn hơn
Tinh thần thoải mái giúp nam giới có đời sống tình dục viên mãn hơn

Tuy nhiên nếu việc xuất tinh sớm diễn ra không thường xuyên, bạn không nên quá lo lắng, bởi đó có thể là do ảnh hưởng của công việc, căng thẳng trong cuộc sống. Tình trạng xuất tinh sớm sẽ nhanh chóng kết thúc nếu bạn giải toả được những áp lực tâm lý trên. Hãy cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, thư giãn để luôn có một sức khoẻ sinh lý sung mãn.

Không gian yêu có thể ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của các cặp đôi. Để cuộc yêu diễn ra thoải mái, căn phòng của bạn nên thoáng đãng, tạo cảm giác thư thái, đôi khi có thể thay đổi không gian “yêu” như trong nhà tắm, bếp, phòng khách để làm mới chuyện phòng the.

  1. Duy trì bài tập Kegel chống xuất tinh sớm hiệu quả

Bài tập Kegel cải thiện sức mạnh cơ bắp của khung chậu, hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Cơ sàn chậu có vai trò quan trọng trong hoạt động tình dục của cả nam và nữ, những cơn cực khoái chính là kết quả của các cơn co thắt nhanh chóng của các cơ sàn chậu. Nam giới nên tập luyện bằng cách co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây và được tính là một lượt tập. Lặp lại động tác 5 lần cho mỗi lượt tập. Khi cơ sàn chậu đã khỏe hơn, có thể thực hiện bài tập này trong tư thế ngồi, tư thế đứng hoặc kể cả khi đi lại và nên duy trì việc tập luyện đều đặn 1 – 2 lần trong ngày. 

Bài tập Kegel sẽ giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ
Bài tập Kegel sẽ giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ
  1. Chống xuất tinh sớm hiệu quả bằng cách tăng cường tần suất “giao ban”

Quan hệ tình dục đều đặn sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế được cảm giác nóng vội, lo lắng khi nhập cuộc.

Với một số nam giới trẻ, dồi dào sinh lực, có thể “yêu” lần một trước, sau đó nghỉ ngơi từ 30 phút đến 1 giờ rồi tiếp tục “yêu” lần 2, như vậy sẽ cải thiện được đáng kể thời gian quan hệ.

Có một cách khá đơn giản chống xuất tinh sớm, đó là thủ dâm trước khi quan hệ thực sự. Về cơ bản điều này giống như biện pháp “yêu” lần 1, giúp dương vật bớt nhạy cảm hơn khi gặp “cô bé”.

Tăng tần suất giao ban khiến nam giới kéo dài thời gian quan hệ
Tăng tần suất giao ban khiến nam giới kéo dài thời gian quan hệ
  1. Linh hoạt thay đổi tư thế quan hệ chống xuất tinh sớm hiệu quả

Cách này tương đối đơn giản để áp dụng nhưng nam giới cũng cần khéo léo, tế nhị, tránh làm hụt hẫng bạn tình. Thay đổi tư thế giúp dương vật được ngừng cọ sát, giảm sự thăng hoa. Khi mức độ hưng phấn của nam giới lên cao, hãy dừng lại, giữ nguyên trong vài giây hoặc thay đổi tư thế khác để giảm bớt sự hưng phấn, kiềm chế xuất tinh ngay tại thời điểm đó.

Có một vài tư thế rất kích thích khiến nam giới khó kiềm chế việc xuất binh, tuy nhiên cũng có những tư thế ít kích thích hơn nhưng vẫn mang lại khoái cảm cho bạn tình. Khi lâm trận, nam giới nên chọn những tư thế như vậy để chống xuất tinh sớm. Đặc biệt với tư thế nàng ngồi trên “cưỡi ngựa” với tốc độ vừa phải, dương vật sẽ giảm dần sự kích thích, giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu nhất.

Tư thế “cưỡi ngựa” hiệu quả trong việc chống xuất tinh sớm
Tư thế “cưỡi ngựa” hiệu quả trong việc chống xuất tinh sớm
  1. Nghĩ đến chuyện khác khi quan hệ

Cách này khá đơn giản để thực hiện mà vẫn chống xuất tinh sớm hiệu quả. Việc lên đỉnh hay xuất tinh của nam giới có liên quan mật thiết đến vùng não điều khiển ý chí. Nếu càng tập trung về dương vật và khoái cảm thì càng về đích nhanh. Chính vì vậy, có cách để kéo dài thời gian quan hệ là không nên quá tập trung vào việc hưởng thụ cực khoái mà hãy suy nghĩ đến những vấn đề khác hoàn toàn không liên quan đến tình dục, hoặc như đang làm những phép tính đơn giản. Điều này sẽ giúp não bộ của nam giới tập trung đến những suy nghĩ khác thay cho việc tình dục và sẽ lâu bị kích thích dẫn đến lâu xuất tinh hơn.

Ngoài những cách trên, các chuyên gia Nam học khuyên nam giới nên sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm hiệu quả có nguồn gốc thảo dược với chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như Ba kích, Dâm dương hoắc, Bá bệnh, Đông trùng hạ thảo, Hàu biển, Yohimbe và Enostim. Các thảo dược trên hoạt động dựa trên nguyên tắc bồi bổ cơ thể trước, sau đó kích thích cơ thể tăng tiết hormone sinh dục testosterone một cách tự nhiên, từ đó cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới, loại trừ được các bệnh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, mãn dục sớm…

Qua bài viết trên, nam giới đã nắm được những cách chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên khi dương vật xuất hiện những dấu hiệu bất thường và quá trình quan hệ không được như mong đợi, nam giới nên đi khám để có thể chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

Ý KIẾN ĐỘC GIẢ

  1. Trần Tuấn Nghĩa says: Trả lời

    Nghe thì cũng đơn giản mà k biết thực hiện có khó không các bác nhỉ?

    1. Toản says: Trả lời

      Không làm được hết cả 5 bước thì làm dần dần thôi anh em ơi, đừng ham hố nhanh quá cũng k hiệu quả đâu

    2. Hoàng Tùng says: Trả lời

      Cứ uống Mr Sun thử đi bác, đảm bảo hết xuất tinh sớm đó, em uống rồi, thấy tốt nên giới thiệu cho mấy người ai cũng khen cả

      1. Leo says: Trả lời

        Bạn mua ở đâu vậy, có đắt không, mình ở Thái Bình thì đặt mua kiểu gì nhỉ?

        1. Hoàng Tùng says: Trả lời

          Mình đặt mua online bạn ơi, 890k/hộp, nếu mua từ 2 hộp trở lên thì có khuyến mại đó mình k nhớ chính xác lắm, giờ công nghệ hiện đại mua dễ lắm, mình cũng ở Thanh Hoá đây mà đặt 2 ngày đã nhận được hàng rồi

  2. Hoàng Anh Cường says: Trả lời

    bài tập Kegel hiệu quả lắm, anh em tập luyện đều đặn sẽ cải thiện rất tốt chuyện nhả đạn sớm đó

    1. Đức Tùng says: Trả lời

      Cái này hình như cả nữ cũng tập được các bác nhỉ, 2 vợ chồng rủ nhau tập thế này thì khoẻ phải biết 😀

    2. Đặng Mạnh Dũng says: Trả lời

      Em thấy chạy bộ cũng được đấy, nói chung có vận động thì thể lực tốt hơn nên cũng cải thiện được chuyện sinh lý khá nhiều đấy

  3. Sơn Tùng says: Trả lời

    Mr Sun uống vào thời gian quan hệ lâu lắm các bác ạ, em trước 3 phút hết đạn nhưng giờ lần nào cũng 15-20 phút, có thể với mn đó cũng thường thôi nhưng với t thế là thoả mãn lắm rồi, vợ cũng rất vui

    1. Dương Mạnh Tuấn says: Trả lời

      Thế là ngon rồi bác ơi, chứ mấy loại cứ quảng cáo quan hệ cả tiếng đồng hồ em cũng k tin lắm đâu, chỉ đủ dùng là được chứ trận nào mà cũng hàng tiếng sức đâu mà chiến

    2. Thành Trung says: Trả lời

      Vợ vui là ngon rồi bác à, chứ vợ em đây đợt này mình uống trả bài xong chắc chưa đủ nên mặt cứ dài ra chán lắm

    3. Nguyễn Huy Cường says: Trả lời

      Bác uống bao lâu thì được như thế đấy? em cũng đang đau đầu vì cái chứng nhả đạn sớm đây, người yêu chê ra mặt rồi bác ạ 🙁

      1. Sơn Tùng says: Trả lời

        Tôi uống 1 tháng liền, nhưng thật ra chỉ vài ngày là thấy hiệu quả rồi, được 1 tuần thì ngon lành như thời thanh niên ý, nhưng bác sĩ khuyên uống đủ liều nên tôi vẫn uống 1 tháng, tốn kém tí nhưng mà được cái hiệu quả lâu dài thì cũng thíchh hơn

  4. Mr Phương says: Trả lời

    Xuất tinh sớm có gì mà phải uống thuốc nhỉ, đấy có phải bệnh đâu mà cũng chả ảnh hưởng gì, vẫn quan hệ được, sinh con, uống thuốc làm gì cho hại người

    1. Nguyễn Thu Liễu says: Trả lời

      Vô tâm như ông chồng mình luôn, hoá ra lắm người ích kỷ như thế thật

      1. Trần Thanh trà says: Trả lời

        Chuẩn đấy chị ạ, để thế mà cứ kêu k sao là quá ích kỷ rồi, chỉ các ông biết hưởng còn vợ thế nào cũng k quan tâm hay sao ý, được có 2 phút thì đã kịp thấy gì đâu mà sướng được

      2. Nguyễn Thu Hoài says: Trả lời

        Nhiều ông lúc quan hệ không để ý đến cảm xúc của vợ đâu, khéo vợ lên hay không lên các ông còn chả biết ý chứ

  5. Toàn says: Trả lời

    Nghĩ đến chuyện khác khi quan hệ thì tập trung mần ăn sao hả các bác?

    1. Lê Xuân Toản says: Trả lời

      Không tập trung thì mới đỡ hưng phấn quá bác ạ, nó mới kéo dài thời gian ra chứ bác cứ chăm chăm vào chuyện ấy thì càng nhanh ra

    2. Kiên Trần says: Trả lời

      Nghe có vẻ linh tinh nhưng tôi đã thử rồi, hiệu quả phết ông ạ, cứ lẩm nhẩm bài hát gì đấy hoặc nghĩ linh tinh, nhưng đừng để vợ nó biết là được kaka

  6. Nguyễn Văn Hoàng says: Trả lời

    Đổi tư thế khác cũng hiệu quả lắm các bác, nên chọn những tư thế mà mình ít thấy hưng phấn ý nhưng mà vợ vẫn thấy sướng, thì nó được lâu hơn, chứ mấy tư thế vào sâu quá là k nhịn được đâu

    1. Trấn Thành says: Trả lời

      Nhà e chuộng kiểu vợ ngồi trên, vợ khoái tư thế đấy mà mình thì cũng lâu ra, nhất cử lưỡng tiện luôn

  7. Nguyễn Minh Phong says: Trả lời

    Đàn ông mà xuất tinh sớm thì thiệt thòi cho vợ lắm các bác ạ, mình thì đúng là không sao, nhưng vợ mà lần nào cũng k được thoả mãn thì lần sau sao mà ham muốn được nữa, các ông cứ bảo vợ không chủ động, các ông phải làm vợ vui thì sau vợ mới chiều các ông chứ

    1. Đức Nam says: Trả lời

      Chuẩn bác nhỉ, em lúc nào cũng chiều vợ tới bến xong mới đến mình, khoản đấy vc nhà em hợp nhau lắm nên tình cảm lúc nào cũng tốt cả

      1. Dương Hà says: Trả lời

        Muốn thế phải khoẻ bác ơi chứ ai chả muốn chiều vợ, vợ vui thì mình có bao giờ thiệt đâu mà kaka

        1. Lê Hùng says: Trả lời

          Bác nói đúng quá, có lòng mà k có sức nên mới phải thế, trước e cũng rơi vào cái cảnh ý rồi nên hiểu cảm giác mà, cũng ngại với vợ lắm chứ, thế nhưng chuyện đấy xưa rồi, giờ tha hồ chiều vợ từ a đến z luôn, cũng nhờ có Mr Sun em mới được thế, công nhận tốt thật, uống không hề mệt mỏi hay sao cả, thời gian quan hệ kéo dài nhiều ý, giờ lần nào cũng có thể chiều vợ 20-30 phút

  8. Tuấn Anh says: Trả lời

    Tâm lý khi nhập cuộc quan trọng lắm đấy anh em, ông nào cứ nhấp nhổm lo lắng rồi suy nghĩ mình có trụ được lâu không thì càng nhanh ra đấy

    1. Nam Anh says: Trả lời

      Nhưng mà càng bị ra sớm thì càng hay lo bác ạ, cứ thấp thỏm lo k biết hôm nay có đạt yêu cầu chiều vợ được không, sợ bị mắng, hihi

  9. Trần Quốc Tuấn says: Trả lời

    Mr Sun uống có tác dụng phụ gì không mọi người ơi, trước e từng uống mấy loại tăng cường sinh lý rồi nhưng mà người mệt lắm, với cứ bị chóng mặt nữa nên hãi không dám uống nữa, ảnh hưởng đến công việc lắm

    1. Hoàng Văn Thái says: Trả lời

      Mấy loại ý uống cũng k an toàn đâu bác ạ, ai mà thích sung để chiều vợ nhưng mà sức khoẻ với an toàn vẫn là cái quan trọng chứ k đánh đổi được đâu

  10. Nguyễn Huy Cừ says: Trả lời

    Em thấy có nhiều loại xịt hoặc bôi giúp kéo dài thời gian quan hệ đấy, đã bác nào thử chưa?

    1. Đức Chinh says: Trả lời

      Em dùng 1 lần rồi mà hãi lắm bác ơi, k biết có phải là mua nhầm hàng đểu không nhưng mà hàng cứng mãi k xuống được, mà nó còn ngứa ý, hic, 1 lần tởn đến già

      1. Cao Minh Nghĩa says: Trả lời

        Ôi thế sợ phết bác nhỉ, có mỗi thằng em để dùng, chẳng may mà hỏng cái thì ăn cám luôn

      2. Nguyễn Trà My says: Trả lời

        Các bác cứ ham bôi hay uống 1 phát ăn ngay cơ, cái gì cũng phải từ từ, chậm mà chắc, nhất là sức khoẻ thì không đùa được đâu

    2. Hạnh Nguyễn says: Trả lời

      Khoẻ từ bên trong mới tốt bạn ơi, mấy cái này chỉ là cải thiện triệu chứng bên ngoài thôi chứ k điều trị tận gốc từ bên trong của bệnh

      1. Trần Thu Hạnh says: Trả lời

        Đúng đó, mà nếu dùng mấy loại này dùng thì khoẻ, không dùng lại yếu như thường c nhỉ, thành ra lại phụ thuộc vào nó, vừa tốn tiền vừa hại sức khoẻ

  11. Nguyễn Hoàng Lan says: Trả lời

    Chồng mình cũng từng dừng cái thuốc bôi chống xuất tinh sớm 1 lần rồi, cả mình cả chồng đều thấy khó chịu như kiểu dị ứng ý, mình nặng hơn ngứa ngáy kinh khủng, sau phải đi chữa mãi mới dứt hẳn, sợ mấy loại ý lắm, sau mình được bạn mách cho mua Mr Sun uống để bổ sung nội tiết tố nam testosterone, thời gian quan hệ và số lần yêu đều được cải thiện đáng kể, nên chọn những cách an toàn như dùng Mr Sun mọi người ạ, sức khoẻ vẫn là hàng đầu mà

    1. Phan Thu Hoà says: Trả lời

      Eo ôi thế sợ quá chị nhỉ, đúng là giờ lắm loại tăng sinh lý thật nhưng mà loại đểu cũng nhiều lắm, tìm trên mạng thì ra cả đống luôn

  12. Hoài Thương says: Trả lời

    Các bác dùng thử Mr Sun đi, chồng em dùng rồi giờ lâm trận sung như hổ đói, ngày nào nhà e cũng làm trận rồi mới đi ngủ được, mà công nhận giờ lão khoẻ rồi làm phát nào biết phát đấy, phê dã man luôn hihi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Facebook Twitter