6 lời khuyên hữu ích của Bác sĩ Phạm Hoà Lan cho sức khoẻ nam giới

Có những cách làm tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới đơn giản, dễ thực hiện lại hiệu quả. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu ích của Đại tá, bác sĩ Phạm Hoà Lan – Nguyên chủ nhiệm Khoa Trang bị, Trung tâm kiểm nghiệm, Nghiên cứu Dược Quân đội, Cục Quân y – Bộ Quốc Phòng giúp nam giới lấy lại phong độ giường chiếu, tận hưởng một đời sống tình dục viên mãn.

  1. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ sinh lý của nam giới. Các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên lành mạnh giúp ngăn chặn sự gia tăng của mỡ máu có hại và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Nếu chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, nhiều calo-laden khiến động mạch dễ bị tắc nghẽn, giảm lượng máu lưu thông xuống cơ quan dương vật, ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh có khẩu vị hấp dẫn thường chứa nhiều chất béo, nếu kết hợp với việc ngồi nhiều ít vận động khiến nam giới tăng cân, béo phì. Tình trạng béo phì khiến bạn bớt nam tính và giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Lượng mỡ dư thừa có thể gây tắc nghẽn mạch máu, bao gồm cả động mạch dẫn đến dương vật, khiến nam giới gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng cần thiết.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp nam giới cải thiện sức khoẻ sinh lý
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp nam giới cải thiện sức khoẻ sinh lý

Hiện nay chỉ số chất béo dư thừa trong cơ thể nam giới làm việc văn phòng đang ở mức cao. Nếu công việc quá bận rộn, không có nhiều thời gian để vận động, bạn nên ăn nhiều hoa quả xanh, thịt nạc, sữa ít chất béo, đồng thời nên kiểm tra định kỳ chỉ số mỡ trong cơ thể để hạn chế nguy cơ mắc xơ cứng động mạch, phòng ngừa yếu sinh lý.

  1. Giảm căng thẳng, áp lực cuộc sống, giữ đầu óc thư giãn

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, stress kéo dài sẽ giải phóng 2 loại hormone là adrenaline và cortisol. Adrenaline gây hẹp mạch máu, ảnh hưởng xấu đến khả năng cương cứng của dương vật. Còn cortisol dẫn đến cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể tích tụ nhiều loại mỡ máu có hại.

Căng thẳng, stress làm nam giới suy giảm ham muốn tình dục - Bác sĩ Phạm Hoà Lan cảnh báo
Căng thẳng, stress làm nam giới suy giảm ham muốn tình dục – Bác sĩ Phạm Hoà Lan cảnh báo

Khi áp lực công việc quá lớn, tâm trạng của nam giới sẽ bị ảnh hưởng, ngay cả ham muốn cũng giảm sút nhanh chóng, nhiều người rơi vào trạng thái lãnh cảm tình dục khi căng thẳng. Chính vì vậy, khi về nhà, bạn nên dành nhiều thời gian quan tâm trò chuyện với bạn đời, duy trì không khí gia đình vui vẻ, ấm áp sẽ nâng cao chất lượng đời sống chăn gối, cải thiện ham muốn và cảm xúc tình dục.

  1. Không hút thuốc lá

Bác sĩ Phạm Hoà Lan cho biết các chất độc trong thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây co thắt động mạch làm giảm lượng máu lưu thông xuống dương vật gây tình trạng rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương. Thực tế cho thấy từ 82 – 97% nam giới bị liệt dương do mạch máu có hút thuốc lá. Một thí nghiệm khác đã chỉ ra rằng, nếu nam giới trưởng thành mỗi ngày hút 30 điếu thuốc thì khả năng sống sót của tinh trùng chỉ còn 40%, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ sinh sản của nam giới.

Bỏ thuốc lá khiến nam giới cải thiện cả sức khoẻ và đời sống tình dục
Bỏ thuốc lá khiến nam giới cải thiện cả sức khoẻ và đời sống tình dục

Nếu không từ bỏ việc hút thuốc lá, chức năng đàn ông sẽ bị hạn chế, nếu mắc các bệnh liên quan đến khả năng sinh lý và nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác, khả năng chữa khỏi cũng khó hơn nhiều so với những người không hút thuốc.

  1. Bác sĩ Phạm Hoà Lan khuyên nam giới nên hạn chế sử dụng rượu bia

Theo bác sĩ Phạm Hoà Lan, có đến 54% nam giới uống rượu bia gặp vấn đề khi cương cứng và duy trì sự cương cứng cần thiết để cuộc yêu trọn vẹn, 31- 45% nam giới mất đi ham muốn tình dục sau khi sử dụng rượu bia trong thời gian dài. Hơn nữa, rượu bia còn khiến 5-25% nam giới gặp khó khăn trong việc xuất tinh, 70% lượng tinh trùng phát triển không bình thường.

Bác sĩ Phạm Hoà Lan cảnh báo rượu bia khiến nam giới có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn cương dương
Bác sĩ Phạm Hoà Lan cảnh báo rượu bia khiến nam giới có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn cương dương

Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân gây xuất tinh sớm, liệt dương, teo tinh hoàn ở nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy nồng độ cồn trong máu càng cao thì hàm lượng hormone sinh dục nam testosterone càng giảm xuống. Đồng thời, rượu bia còn làm ức chế hoặc tê liệt hệ thần kinh trung ương và các cơ quan tạng phủ khác, từ đó ham muốn yêu suy giảm, chức năng cương dương kém, làm giảm độ nhạy cảm tình dục ở nam giới. Quan hệ tình dục khi say rượu có thể gây nên những tổn thương về tinh thần cũng như thể chất, thậm chí có thể gây chứng “thượng mã phong” và đột tử ở nam giới.

  1. Ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục

Cơ thể, não bộ được phục hồi trong khi ngủ, testosterone phần lớn được sản xuất trong giấc ngủ của nam giới. Thiếu ngủ gây ra nhiều rối loạn về nội tiết, chức năng miễn dịch, mệt mỏi khiến “cậu nhỏ” cũng xuống sức theo, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần làm việc mà còn tác động xấu đến khả năng tình dục, làm suy giảm phong độ ở nam giới. Một giấc ngủ an toàn tối thiểu là 6 tiếng/ngày, còn giấc ngủ lý tưởng cho nam giới là đủ 8 tiếng/ngày.

Thức khuya, mất ngủ làm giảm hàm lượng hormone testosterone
Thức khuya, mất ngủ làm giảm hàm lượng hormone testosterone

Vận động thể lực thường xuyên giúp nam giới giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khoẻ. Sức bền cơ bắp, sự dẻo dai là điều rất cần thiết trong đời sống tình dục của nam giới, điều này được rèn luyện khi nam giới tập thể dục, chơi thể thao. Nếu không có sức bền, bạn sẽ nhanh cảm thấy “đuối” khi quan hệ tình dục. Thể thao còn khiến bạn có thân hình săn chắc, đàn ông hơn trong mắt bạn tình, đồng thời giúp tăng cường sự lưu thông máu, gân cốt dẻo dai, đặc biệt những cơ liên quan đến “cậu nhỏ” cũng được cải thiện. Mỗi ngày bạn chỉ cần bớt chút thời gian đi bộ, vận động đơn giản, hoặc chơi một môn thể thao sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng suy giảm chức năng sinh lý.

  1. Sử dụng sản phẩm tăng cường sinh lý có nguồn gốc thảo dược – Lời khuyên từ Bác sĩ Phạm Hoà Lan

Thảo dược luôn được các đấng mày râu lựa chọn trong việc nâng cao đời sống chăn gối bởi tính đặc tính bồi bổ cơ thể, tác động vào gốc rễ bệnh, đồng thời an toàn, không có tác dụng phụ cho sức khoẻ người dùng. Viên uống tăng cường sinh lý nam Mr Sun là một sản phẩm như vậy. Theo Đại tá, Bác sĩ Phạm Hòa Lan, Viên uống Mr Sun hiện là sản phẩm được nhiều nam giới tin tưởng sử dụng, giúp bổ thận, tráng dương, đồng thời có tác dụng rất tốt với những những người yếu sinh lý, liệt dương, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. 

Bác sĩ Phạm Hoà Lan đánh giá sản phẩm Mr Sun giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý một cách an toàn, hiệu quả bền vững
Bác sĩ Phạm Hoà Lan đánh giá sản phẩm Mr Sun giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý một cách an toàn, hiệu quả bền vững

Ưu điểm lớn nhất của Viên uống Mr Sun phải kể đến là thành phần ưu việt, khi kết hợp các thảo dược quý của đông y như ba kích, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, bá bệnh, hàu biển cùng 2 hoạt chất của nền y học thế giới là Yohimbe của Tây Phi và Enostim – công thức độc quyền đến từ nước Pháp. Theo bác sĩ, Viên uống Mr Sun là sản phẩm đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam kết hợp được 2 thành phần này, tạo nên hiệu quả vượt trội so với các sản phẩm khác.

Đặt mua sản phẩm

Đặt mua online ngay để nhận được nhiều ưu đãi ấp dẫn

Ý KIẾN ĐỘC GIẢ

  1. Thu Trang says: Trả lời

    Béo phì thì lấy đâu ra sức mà lâm trận nữa nên yếu là đúng rồi, giống ông chồng mình bụng to làm được tí cứ thở hồng hộc làm mất cả hứng

    1. Trần Thanh Huyền says: Trả lời

      mấy ông thế chán nhỉ, đàn ông đàn ang chả lo tập luyện mà suốt ngày bia bọt thì bụng to, người béo là đúng rồi, chả khác gì chồng em, mới ngoài 40 mà súng ống đã chán lắm rồi

  2. Đỗ Nam says: Trả lời

    Rượu bia, thuốc lá thì có mấy ông tránh được đâu, nói thế thì yếu hết à

    1. Lê Thu Thảo says: Trả lời

      không yếu thì cũng sắp yếu bác ơi, chứ rượu bia thuốc lá hại người thế trước sau gì cũng ảnh hưởng, kể cả không ảnh hưởng đến chuyện sinh lý thì cũng gây hại nhiều cho sức khoẻ nói chung

  3. Hoài Nam says: Trả lời

    để mà thực hiện theo lời bác sĩ khuyên thì tôi thấy chả có mấy ông đủ tiêu chuẩn đâu

    1. Đỗ Trang says: Trả lời

      tất nhiên là khó thực hiện rồi vì các ông quen mấy thói xấu kia rồi, chứ cứ tránh xa rượu bia, thuốc lá, chăm chỉ vận động xem yếu làm sao được

  4. Nam Trần says: Trả lời

    Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến yếu sinh lý đó các bác nhỉ, cứ vật vờ thì lấy đâu ra sức, mà em đọc được ở đâu đấy là trong lúc ngủ cơ thể nam giới tiết ra nhiều hormone nam đó, nên thiếu ngủ thiếu hormone nên gây ra yếu sinh lý đó

  5. Trần Văn Tài says: Trả lời

    Chuyên gia đánh giá cao thì chắc chắn là sản phẩm tốt rồi, chứ tôi sợ nhất mấy sản phẩm trôi nổi trên thị trường, Mr Sun này rõ nguồn gốc xuất xứ rồi nên cũng yên tâm dùng

  6. Khánh Phương says: Trả lời

    Không biết cứ nghe theo chuyên gia thì chạy tốt được đến 70 năm không các bác nhỉ

  7. Đỗ Cường says: Trả lời

    Thấy thành phần Mr Sun này toàn ba kích, đông trùng hạ thảo, dương dương hoắc, hàu biển có vẻ tốt đấy nhỉ, còn 2 cái hoạt chất tây kia là gì có ai biết không

  8. Văn Thành says: Trả lời

    Enostim có đúng là cái chất này không các bác, nghe nói là chất này được giải gì đó trong y khoa nữa đó, rất tốt cho chứng rối loạn cương dương ở nam giới https://cachchuayeusinhly.net/tim-hieu-hoat-chat-enostim-chua-roi-loan-cuong-duong-hieu-qua-hon-ca-viagra-3162.html

  9. Nam Anh says: Trả lời

    thế ra là cái Mr Sun này sản xuất ở Việt Nam còn thành phần thì nhập khẩu à các bác?

    1. Nguyễn Văn Thà says: Trả lời

      có cả thành phần các thảo dược đông y trong nước mà, chỉ có 2 chất enostim và yohimbe là nhập khẩu về thôi bác à, nghe nói Mr Sun là sản phẩm duy nhất ở Việt Nam có 2 thành phần này đấy

  10. Lê Hương Giang says: Trả lời

    Nguồn gốc thảo dược chắc uống được lâu dài mà không lo tác dụng phụ phải không nhỉ? Ông xã mình trước uống mấy loại gì đấy mà toàn kêu chóng mặt với mệt thôi nên mình không dám cho uống nữa chứ khoẻ đâu không thấy chỉ thấy mệt người thôi

    1. Lưu thị cẩm tú says: Trả lời

      ôi đừng để ông xã uống mấy loại ý bạn ơi, có khoẻ chắc được vài lần đầu thôi chứ uống lâu hại người lắm, mà dần dần nó cũng sẽ không hiệu quả được như những lần đầu nữa, cẩn thận thành liệt dương luôn đó, k làm ăn gì được nữa đâu

  11. Phan Thanh Bình says: Trả lời

    Mấy năm nay tôi thấy sức khoẻ cũng kém đi nhiều, muốn bỏ rượu bia thuốc lá nhưng mà khó quá, bỏ mấy lần chả được

  12. Phan Thanh Bình says: Trả lời

    Mr Sun này bn tuổi thì uống được vậy mọi người, em năm nay mới 22 mà bị xuất tinh sớm, chắc do xưa sinh viên thủ dâm nhiều quá

    1. Hoài Nam says: Trả lời

      trẻ thủ dâm nhiều giờ xuất tinh sớm là đúng rồi, vì khi thủ dâm cơ thể mình quen với tác động nhanh như vậy rồi, khi quan hệ thật sự sẽ hưng phấn lắm không kiềm chế được, trước tôi cũng bị xuất tinh mấy năm liền, uống hết thuốc bắc thuốc tây mà không cải thiện được cho đến khi uống Mr Sun mới chấm dứt hoàn toàn đó, chú uống thử xem thế nào chứ không tình hình sẽ ngày càng kém hơn đấy

      1. Phan Thanh Bình says: Trả lời

        thế để e phải mua uống thử luôn chứ mình kém thế xấu hổ với bạn gái lắm, cảm thấy mất phong độ đàn ông

  13. Lê Thành An says: Trả lời

    Đàn ông đến tuổi yếu thì phải yếu thôi chứ chả phải tại cái gì đâu các ông ạ

    1. Nguyễn Văn Linh says: Trả lời

      chú cứ nói thế chứ sức khoẻ mà tốt thì chuyện ấy cũng sẽ tốt lên, chứ sức khoẻ kém thì lấy đâu ra sức mà quan hệ

  14. Đỗ Bá Linh says: Trả lời

    Tôi cũng đang bị rối loạn cương dương đây, vợ bắt đi khám uống thuốc bắc cả tháng trời mà cũng k thấy gì cả

    1. Cường Đinh says: Trả lời

      uống thuốc bắc ngấm chậm lắm bác ơi, với còn tuỳ cơ địa từng người nữa, riêng khoản sắc thuốc lích kích rồi khó uống e đã thấy ngại rồi

      1. Nam says: Trả lời

        thuốc bắc mà mang đến chỗ làm uống thì chắc chắn dân tình cho là thuốc yếu sinh lý hoặc thuốc để đẻ con trai thôi, bác mang đi uống cũng là dũng cảm đấy 😀

  15. Trương Văn Mạnh says: Trả lời

    Bao tiền 1 hộp này vậy?

    1. Hùng Trần says: Trả lời

      890k đấy bác, uống vài hộp là gà rù cũng thành gà chọi luôn đó

      1. Trương Văn Mạnh says: Trả lời

        giá thế cũng chát ghê nhỉ, uống mấy hộp là mất vài triệu rồi

  16. Lê Quang Hưng says: Trả lời

    Tiền nào của nấy anh em ơi, chứ ham của rẻ mà liệt luôn thì tiền chữa còn tốn gấp nhiều lần đấy, quan trọng là có hiệu quả và an toàn hay không thôi

  17. Nguyễn Văn Mạnh says: Trả lời

    Tôi năm nay 42 mà bị chứng rối loạn cương dương, chắc ông nào phải rơi vào hoàn cảnh này mới biết được nó khổ sở thế nào, lúc cần không lên lúc lên thì không cần, vợ tôi dạo này lườm nguýt ghê lắm rồi

    1. Văn Nam says: Trả lời

      mới 42 mà đã thế độ chục năm nữa trả bài thế nào được bác ơi, tẩm bổ ngay còn kịp

  18. Phan Văn Đại says: Trả lời

    Nhờ có Mr Sun mà tôi loại bỏ được chứng rối loạn cương dương đeo bám mấy năm nay, tôi tình cờ biết đến sản phẩm này trên đài, mua về uống thử xem thế nào mà không ngờ cải thiện rất tốt luôn, uống tầm 3 ngày thì thấy người khoẻ khoắn hơn nhiều, uống được 1 tuần thì thấy sung lắm rồi, khoản cương cứng phải nói là tốt lắm luôn, uống 1 tháng thì không kém thời thanh niên là mấy

  19. Vũ Trương Thành says: Trả lời

    Tôi cũng uống cái Mr Sun này rồi, công nhận tốt thật, trước tôi uống nhiều thứ rồi nên không tin lắm, cứ uống theo kiểu vô thưởng vô phạt thôi không ngờ lại hiệu quả như vậy, giờ lâm trận cứ đều đều 20-25 phút thôi, vợ ưng ra mặt đấy

    1. Huy Thành says: Trả lời

      ông nào cứ trả bài đầy đủ là vợ vui ngay, còn tậm tịt tuần tháng được 1 2 lần thì vợ lườm cho cháy mặt là đúng rồi

  20. Nguyễn Duy Khánh says: Trả lời

    Không biết các bác thế nào chứ vợ em chăm khoản đấy lắm, suốt ngày tẩm bổ hàu biển, thịt bò, giá đỗ các kiểu thôi 😀

    1. Anh ba says: Trả lời

      nhất bác rồi còn gì, vợ chồng hợp nhau khoản đấy là tình cảm lắm đấy

  21. Dương Hoài Nam says: Trả lời

    Ông bạn tôi cũng đang khoe dùng cái Mr Sun này đây, ông ý đọc báo rồi mua thấy bảo tốt lắm, khoe là bà xã đang hồi xuân mà ông ý vẫn chiều được

  22. Phong says: Trả lời

    Uống cái này có lo tác dụng phụ gì không các bác, trước e uống mấy loại rồi mà chóng mặt lắm, với cả lúc lâm trận thì sung nhưng quan hệ xong oải lắm nên sợ không dám uống nữa

    1. Danh Tùng says: Trả lời

      Mr Sun hoàn toàn từ thiên nhiên nên không lo tác dụng phụ đâu, bác uống thuốc tây thì hiệu quả nhanh nhưng tác dụng phụ nhiều, với chỉ được 1 thời gian chứ lại nhanh tái phát lắm, theo em chuyện đàn ông này cứ nên chậm mà chắc thì hơn

  23. Hoàng Mạnh Cường says: Trả lời

    Bác sĩ mà khuyên thì chắc là hàng đảm bảo rồi, anh em nào vấn đề thì nên uống thử xem thế nào, chứ không chiều được vợ là gia đình lục đục lắm đấy

    1. Hoàng Tùng says: Trả lời

      chuẩn rồi, đầy nhà li dị nhau cũng vì nhu cầu sinh lý của vợ chồng không hoà hợp với nhau đấy, tôi thì lúc nào cũng quan điểm là chuyện tình dục rất quan trọng ngay cả khi yêu hay là khi đã kết hôn rồi

  24. Trần Thu Hoài says: Trả lời

    Bác sĩ cứ khuyên vậy nhưng các ông nào có nghe đâu, cứ phải đến khi súng không lên nòng được nữa thì mới cuống lên lo thôi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Facebook Twitter